Magnesium bei Migräne – Kann es wirklich helfen?

Magnesium bei Migräne

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt ist – unter anderem an der Funktion von Nerven und Muskeln. Viele Menschen mit Migräne interessieren sich deshalb für Magnesium als mögliche unterstützende Maßnahme.

Kann Magnesium helfen?

Einige wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass Magnesium bei manchen Menschen mit Migräne eine unterstützende Rolle spielen kann. Ob es im Einzelfall sinnvoll ist, sollte jedoch gemeinsam mit einer Ärztin oder einem Arzt beurteilt werden.

Welche Magnesiumformen gibt es?

Es gibt verschiedene Magnesiumverbindungen, zum Beispiel:

• Magnesiumcitrat
• Magnesiumbisglycinat
• Magnesiumoxid
• Magnesiumchlorid
• Magnesiumlactat

Die Verträglichkeit und Aufnahme können je nach Produkt unterschiedlich sein.

Worauf solltest du achten?

Vor der Einnahme solltest du beachten:

• Einnahme nach Herstellerangaben
• Bei Nierenerkrankungen ärztlichen Rat einholen
• Hoch dosierte Präparate können Nebenwirkungen wie Durchfall verursachen
• Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung

Natürliche Magnesiumquellen

Magnesium steckt unter anderem in:

• Nüssen
• Samen
• Vollkornprodukten
• Hülsenfrüchten
• grünem Blattgemüse

Eine ausgewogene Ernährung trägt grundsätzlich zur Versorgung mit Magnesium bei.

Produktempfehlungen

Hier kannst du später deine Amazon-Produkte einbauen.

Zum Beispiel:

• Magnesiumcitrat
• Magnesiumbisglycinat
• Magnesium-Komplex
• Magnesium-Kapseln

Fazit

Magnesium kann für manche Menschen mit Migräne eine unterstützende Maßnahme sein. Ob eine Einnahme sinnvoll ist und welches Präparat infrage kommt, sollte individuell und möglichst gemeinsam mit medizinischem Fachpersonal entschieden werden.